fornøyd torsdag lil peeps!
Hvordan går det der borte ??
Mine nyeste videoer
Reis Jane Review
Reis Jane Portable Urinal Review.
Flere videoer
0 sekunder på 8 minutter, 1 sekund
Neste
Maraton treningsdag 6
01:19
Bo
00:00
08:21
08:01
Jeg har vært en snacks ut av kontroll i det siste og forsøkte å lage en god, sunn matbit i går for å bekjempe noen av overflødig søtsaker og godbiter jeg har hatt glede av hver dag klokka 15.00.
Jeg kjøpte noen jordbær som ikke var de søteste, så jeg la dem i en smoothie.
Sjokoladedekket jordbærsmoothie
1 kopp jordbær
4-5 isbiter
1 Scoop sjokoladeproteinpulver
1 kopp mandelmelk (vanilje eller sjokolade)
Veibeskrivelse: Bland. Drikke. Gjenta.
Jeg bruker dette Advo sjokoladeproteinpulver, men alle burde jobbe.
Videre!
Nesten daglig har jeg en massiv salat til lunsj eller middag.
For noen uker siden delte jeg Costco dagligvareomgang og noen spurte,
Spørsmål: “Hvorfor får du romaine salat i stedet for spinat?
Jeg har hørt at Romaine ikke har noen ernæringsverdi? ”
Flott spørsmål! Hvis du har sett salatene mine, har du kanskje innsett at under de enorme lagene med hummus og egg er det romaineblader 80% av tiden.
Dette er av noen få grunner:
1.) Fordi jeg har små hypotyreose -testresultater, har jeg undersøkt noen undersøkelser og fant ut at jeg burde unngå visse matvarer. (Mer nedenfor.)
2.) Det er rimeligere og jeg liker å kjøpe i bulk. Noen ting er enkle som det
Og en av hovedårsakene er at jeg har veldig sterke synspunkter på Romaine og annen mat oppkalt etter kjendiser.
For eksempel-jeg kjøper Rebecca Romaine til salater … og Claire Dane-ishes … og Halle Berr -ies … og Christian Bale Kale
Ha! Jeg synes jeg er morsom.
Seriøst skjønt … Jeg da jeg først ble evaluert, gjorde jeg mye research og leste at du forventes å unngå Goitrogrens hvis du er hypotyreose.
“Goitrogener er i stand til å forstyrre normal skjoldbruskkjertelfunksjon ved å hemme kroppens evne til å bruke jod, blokkere prosessen som jod blir skjoldbruskhormonene tyroksin (T4) og triiodotyronin (T3), hemmer den faktiske sekresjonen av skjoldbruskkjertelhormon, og forstyrrer peripheralal Konvertering av T4 til T3. ” – Kilde
Da jeg først evaluerte lavt for T3, spiste jeg kål og soya (2 matvarer på listen) hver.single.day. Ikke sikker på om det bidro til resultatene mine, men det hjalp sikkert ikke!
Jeg gjør ingenting i moderasjon. Hvis jeg elsker noe, elsker jeg dritten ut av det og kveler det i hjel. Det var det jeg gjorde med de eksakte matvarene jeg burde ha spist mindre.
Så. Da jeg innså at jeg spiste noen få matvarer fra “maten folk med lav skjoldbruskkjertel burde unngå liste” hele tiden – stoppet jeg.
Dette inkluderte kål, grønnkål, spinat og soya. Jeg er ikke allergisk mot disse matvarene, så jeg vil ha dem noen ganger, men jeg prøver å ikke kjøpe dem på det vanlige (jordbær er på listen hei). Jeg er ikke stresset over det, bare å gjøre ting på en måte som jeg kan opprettholde på lang sikt.
Også – matvarene på listen er noen av de sunneste matvarene på mange andre lister, så jeg gjør alltid ny forskning og sjekker inn med meg selv for å evaluere hva som fungerer/ikke fungerer. Jeg er ikke sikker på om jeg vil holde meg til dette for alltid – eller til og med til neste uke, så ikke hold meg til noe.
Merk: Mange kilder sier at du kan spise disse matvarene i begrensede mengder hvis du koker dem. Av en eller annen grunn hemmer matlaging dem sine goitrogene egenskaper.
Jeg la egentlig ikke ut om det den gangen fordi det ikke var noen stor sak, jeg endret det og gikk rundt virksomheten min.
Da jeg pleide å lese blogger for noen år siden og slet med min vekt/kropp/selvtillit, gjorde det meg forvirret og frustrert da en blogger ville slutte å spise M & Ms eller noe på grunn av en tilfeldig grunn. Moral av historien: Gjør du.
Spørsmål: Gjør det deg å gjette deg selv når du leser en ny kostholdstrend eller rens eller kjepphest?
Ansvarsfraskrivelse: Dette innlegget er sponset av meg. Ikke gjør noe jeg gjør fordi jeg sannsynligvis er gal eller har en agenda eller skrev dette på rødvin onsdag mens jeg ser på søppel -TV og oppdaterer Twitter …
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
DelePost
Dele
Fortsett å velge disse:
Spørsmål om løping, mat, Instagram og andre ting … video
Spørsmål om løping, mat, Instagram og andre ting … video
Her er alle svarene på spørsmålene dine gjennom Instagram om løping, spising, rødt hår, dating, krysstrening og mer!
Spørsmål og svar på løp spiser gjentatte visirer, podcaster og restitusjonsdager
Spørsmål og svar på løp spiser gjentatte visirer, podcaster og restitusjonsdager
Hvor lenge blir du frisk etter et halvmaraton? Kjørte mitt første fulle maraton og lurte på hvor lenge du tar av … forslag til
Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp
Beste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før og etter et løp
Beste proteinbarer for løpere. Hva du skal spise før et løp, etter et løp og snacks. Mine topp 5 favorittbarer og ernæring BR
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på
Hva du skal spise etter at du har løpt
Hva du skal spise etter at du har løpt
Hva du skal spise etter å ha løpt for å komme seg raskere. 15 Post Run Snack Ideas. Hva burde jeg spise etter et løp? og forslag for å hjelpe deg
Hvorfor jeg ikke løper på sanden, men du gjør deg
Hvorfor jeg ikke løper på sanden, men du gjør deg
Å løpe på sanden er bra for deg. Det er fordeler med å løpe på myk sand på stranden, men sammen med det en liste
⚡ av Shareaholic
.