nesten hver dag under ernæringsøkter på kontoret mitt, klienter sier: “Jeg vil at moren min skal finne på et besøk,” eller “min ektefelle trenger å se deg. ” Uttalelser som disse får meg til å krølle meg.
Jeg forstår alt så bra fra å gjøre dette i ekstremt lang tid (jeg startet mattrainere på grensen til morsrollen selv, så vel som min “baby” er nå 12) at å kjøpe noen ernæringsøkter eller et medlemskap i treningssenteret ikke alltid arbeid. I tillegg til at jeg ennå får at det å se et husholdningsmedlem ignorere deres helse og velvære kan være vanskelig så vel som frustrerende. Så nøyaktig hvordan forhindrer du den typiske feilen ved å kjøpe fysisk form og helse? Akkurat her er fem enkle metoder for å få poenget over, samt få den til å feste seg.
1. Gjør det sammen
Enten det tar en tur i parken, spiller tennis eller melder seg på en sunn matlagingsklasse, og antyder å tilfredsstille for en Watford FC Skjorter aktivitet er ofte mye bedre enn “du bør gjøre dette.” I tillegg øker du eller trener med en kompis eller i grupper fordelen. Så gjør det sammen!
2. Nevn det i tillegg til å la det gå
I går fikk jeg en telefonsvarer fra en potensiell klient som sa: “Jeg har hatt visittkortet ditt i to år.” Jeg likte å høre dette da jeg forsto at denne klienten ventet opp til timingen virket riktig. Hvis du forstår en fantastisk treningsinstruktør eller yogainstruktør, må du gi moren din komme i kontakt med informasjon. Etter den glidelås det! Ikke oppgi et ord til om det.
3. Bestill grønnkålssalaten
Selv om et husholdningsmedlem håner de sunne valgene dine, betyr det at de legger merke til. Min egen mor brukte til å rulle øynene da jeg spurte forvaltere om tilberedning av spesifikke retter, men hun drikker nå Kombucha samt går til bondens marked. Litt innflytelse kan gå langt.
4. Sett Serbias herrelandslag i fotball Skjorter det skriftlig
Jeg har nylig gitt ut en bok. Jeg da jeg komponerte det, så jeg for meg kvinner på min alder (40 år gammel) eller yngre å lese den. En morsom ting skjedde etter at den ble utgitt. Jeg begynte å høre ting som: “Jeg ga mamma din bok så vel som nå hun drysser hampfrø på hva som helst, og har mistet fem kilo.” Det er noe med å sende noen en artikkel eller en bok som er mindre skremmende. Vi kan sjekke ut i privatlivet til våre egne hjem. Det er ikke noe press for å gjøre endringer som ingen forstår om eller nøyaktig hvor mye lesing vi har gjort.
5. Ikke gjør det på morsdagen
Denne søndagen, hvis du er heldig som er tilstrekkelig til å tilbringe tid med moren, ektefellen eller barna dine, ikke bruk dagen som helse- og velværeinngrep. Jeg forstår at det er fristende, spesielt hvis du ikke samles som en husholdning så ofte. Men hold det lett! Nøyaktig det samme gjelder bursdager så vel som høytider. Ingen krav til mar dagen hvis en gave, kommenterer eller velmenende nudge backfires.
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene AZ Alkmaar Skjorter dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.
Lauren Slayton
Lauren Slayton, MS, RD, er forfatteren av Bit Book of Thin så vel som skaperen av FoodTrainers -bloggen.