Good Evening Friends?
Takk for alle godt ønsker på eventyret mitt til California! Jeg er ekstatisk og trist og overveldet på samme tid.
www.nataliedee.com
Mine mest aktuelle videoer
Ansiktsmaske ideer for løping og gå utenfor
Ansiktsmaske for å løpe og gå utenfor under coronavirus -utbruddet.
Trenger du å bruke maske? Hvilken maske er best for løpere og turgåere?
Sjekk ut mitt beste valg for en maske.
Pluss CDCs anbefalinger om når du skal bruke maske og hva slags under Covid19 -utbruddet.
Mer på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 4
01:21
Bo
00:00
08:21
07:15
Noen få flere deler av info …
Først ut, ingen betalte meg ikke for å forlate Maryland
Ben og jeg skal flytte til Lake Forest (nær Irvine i Orange County).
Vi fikk en liten bittesmå leilighet der ideelt før vi fant ut at vi beveget oss over hele landet. Vi vil være bosatt i den lille bittesmå leiligheten i august.
Jeg er veldig ekstatisk over å endelig kunne lage en racingkalender for i år?
Jeg er ikke i ekstase over å faktisk måtte pakke sammen og tråkke?
I andre nyheter…. Dere vet at jeg er chill. Jeg mener, jeg tar bilder med fremmede fordi jeg er full, jeg gjør en innsats for å få nye venner hvor jeg noen gang går.
Poenget mitt er – jeg elsker å lese kommentarer og e -postmeldinger. Takk for at du bryr deg nok til å ta deg tid til å si: “Word Up” til meg. Vi er nå venner? Vennligst føl deg gratis med å kommentere eller sende meg en e -post når som helst. Vi kan også ta bilder sammen hvis du fanger meg etter noen rom og coles.
Spiser! Jeg spiste mat i dag, og dette er en matblogg – eller jeg prøver i det minste å gjøre dette til en matblogg mellom mine tilfeldige rants på å flytte og snacks for mye …
www.nataliedee.com
Her er spisene jeg husket å papiret i dag …
Lunsj – Veggie Burger Salad og California Rolls
Snack-upikert eple midt på morgenen og cottage cheese m/ frokostblandinger og kirsebær
Middagen var Motion Picture Popcorn mens du likte sex og byen 2 med Kristin. Jeg likte det, men jeg var ikke forventet at Citizen Kane, vet du?
Jeg antydet å spise dette under filmen, men valgte å glede meg over filmpopcorn fordi jeg ønsker å være overvektig som et anstrengelse for at Jillian Michaels skal komme og besøke huset mitt …
Vel, jeg mislyktes stort sett på min mai -utfordring. (#Fail så hardt jeg trenger en ny betegnelse for #Fail)
Jeg hadde utfordret meg selv til å “rydde opp i snacks”.
Min opprinnelige plan var:
– Velg 2 snacks om dagen hver morgen
– Pakk dem eller gjør dem klare til senere på dagen
– Ikke spis noe på kjøkkenet utenfor snacks
– Spis snacks når jeg er sulten i stedet for å “spare dem” for når jeg er sulten og spiser begge deler
Og jeg holdt meg ikke til det på noen måte? BOO.BS.
Jeg kan komme med unnskyldninger, men jeg forpliktet meg egentlig ikke og gjorde det. Jeg er også en jente som trenger en viss plan for å angripe noe.
Siden jeg vet at snacking er min største vekttap -hindring, skal jeg prøve dette igjen. Jeg tror at måltidsvalgene mine er ganske sunne – men den tilfeldige snacks på ettermiddagen og etter middagen er det som dreper min skala.
Ny snackingplan:
– 2 snacks om dagen rundt 200 kalorier hver.
– Frukt eller karbo snack 1x om dagen:
Eksempler: frukt med nøtter, nøttesmør eller cottage cheese
– Protein snack 1x om dagen
Eksempler: Proteinshake, egg, gresk yoghurt, soya chips, havregryn (pakkene mine har protein)
– Hvis jeg blir sulten etter middagen, kan jeg få litt frukt (*men ikke en hel vannmelon. Dammit …)
Belønning! = Hvis jeg holder meg til to snacks om dagen, får jeg to gratis måltider hver uke. Jeg tror problemet med å holde seg til en viss matbit eller kaloritall i det siste var ingen umiddelbar belønning (bare den på skalaen, men det tar for lang tid for meg). Å vite at jeg jobber mot et kjempegodt og i nærheten av mål, gjør det mye lettere for meg å være motivert?
Jeg forstår at alle har $ 0,02 om å begrense snacks, men jeg papirer ikke mine ekstra hundrevis av Cals med snacking hver dag, og det tar en toll. Også praktiserer jeg fortsatt intuitiv spising, men – jeg har veldig sterke dårlige rutiner som saboterer min innsats. Jeg snapper ikke ut av sult, men av rutinemessig eller tretthet. Hvis jeg kan få kontroll over denne rutinen, vil jeg være en mye mer intuitiv eater.
nataliedee.com
I helsenyheter – Problemer er bra for deg … dette er et kort, morsomt innlegg om hvorfor det er bra å være ufullkommen?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
PinDele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Hva du skal spise etter at du har løpt
Hva du skal spise etter at du har løpt
Hva du skal spise etter å ha løpt for å komme seg raskere. 15 Post Run Snack Ideas. Hva må jeg spise etter et løp? og ideer for å hjelpe deg
15 raskt pre -run snack -ideer
15 raskt pre -run snack -ideer
Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton
Cricket chips-prøve cricket protein i chips video
Cricket chips-prøve cricket protein i chips video
Chips laget av krekling. Spis bugs protein chips anmeldelse. Jeg prøver cricket chips laget med cricket proteinpulver – det ‘
enkel sjokolade chia pudding-3 ingrediensoppskrift
enkel sjokolade chia pudding-3 ingrediensoppskrift
Enkel sjokolade chia pudding 3 ingrediensoppskrift. Rask sjokoladepudding med chiafrø og sjokolademelk. Protein Pac
6 sunne proteinpakket snackboks ideer
6 sunne proteinpakket snackboks ideer
En sunn og enkel sammenheng på 6 forskjellige måter å DIY dine egne protein snack -bokser! Gjør denne delen av måltidet ditt prep rou
Strender og krem smoothie bolle oppskrift
Strender og krem smoothie bolle oppskrift
Lys smoothie i en skåloppskriftsprotein pakket med yoghurt, fersken, melk og spinat. grønn smoothie skål
⚡ av Shareaholic
.