Hallo!! hvordan har du det? Håper du hadde den beste Thanksgiving !! Jeg sjekker bare et sekund for å dele selve salget fra Advocare. De tilbyr bare rabatter og Spark and Rehydrate Variety Pack en gang i året – så hvis du er interessert, får du det absolutt nå.
Mine nyeste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne hurtigstyrke treningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen utstyr trengs.
Glute Bridge
Esel spark – alternative sider
Clamshells – alternative sider
Få mye mer info på runeatrepeat.com
Flere videoer
Neste
Podcast -oppsummering fra 6. august
07:26
Bo
00:00
08:21
04:49
1. Rehydrat er min favoritt elektrolyttutskiftningsdrikk for å løpe og trene. Du kan bruke den under mellomdistansen og lange løp eller etter en veldig svett økt.
Du må absolutt finne ut drivstoff- og fuktighetsplanen din hvis du trener for et halvmaraton eller full maraton. Dette er et godt alternativ for vannflasken din. Hvis du aldri har prøvd det før – sjekk ut variasjonspakken med 5 smaker.
Hvis du allerede har din favoritt – få den nå og sørg for å bruke den på trening. Du må vite hvor mye drivstoff og fuktighet kroppen din trenger (dette endres basert på avstand og vær). Rehydrat kommer i en dunk eller pinnepakker. Min favoritt er Essential Lime Cherry fordi jeg liker en sitrusdrikk mens jeg løper.
Få rehydratvariasjonspakken her.
2. Spark er en vitamin- og aminosyredrikkblanding. Mange mennesker drikker det før de løper eller trener ut. Jeg drikker det vanligvis midt på morgenen eller rundt 14:00 for en pick-up. Den har B -vitaminer, og jeg føler bare at det gir meg en økning av energi som er bedre enn kaffe eller noe annet.
Mine favoritt Spark -smaker er – Mango Strawberry // Fruit Punch // Ananas kokosnøtt // Blå bringebær
Slik ser pulten ut mange av tiden (rotete) og … vannflaske, gnist i metallkoppen, snacks …
Mange mennesker liker vannmelonsmaken, men jeg spiser så mye vannmelon at jeg vanligvis hopper over den. Jeg liker dem alle bortsett fra drue (faktisk vet jeg ikke om jeg noen gang har prøvd det, men jeg liker ikke drinker av drue smaksatt – ha!).
Få Spark Variety -pakken her.
3. Gingerbread Protein Bars – Disse er bare tilgjengelige i løpet av ferien, og de selger alltid ut.
4. Fit-pakke med helt gratis pose-Fit-pakken har et pre-workout-supplement / under treningsdrink / proteindrikk etter trening. Og den kommer med en snorpose best nå.
Få Fit -pakken med veske (mens forsyningene varer) her.
5. O2 gulltilskudd – Jeg bruker dette før jeg kjører, typisk lange løp eller harde treningsøkter.
Eller … antar jeg mens du pakker gaver? Ha! Jeg fant dette bildet på datamaskinen min mens jeg satte dette innlegget sammen….
Hvis du har spørsmål om disse verktøyene eller om drivstoff for løping – gi meg beskjed. Du kan legge igjen en kommentar her eller sende meg en e -post – runeatrepeat@gmail.com
Spørsmål: Har du en “gå til” å kjøre pre-workout eller under langvarig drink?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
7 sommerløpende hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste
7 sommerløpende hacks for å hjelpe deg med å kjøre ditt beste
7 Sommerløpsforslag til løpere som trener for et løp i varmt og fuktig vær. Forslag til varmt vær for nye løpere og
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før ettermiddagen Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. Hvordan drivstoff før et halvt maraton eller maraton LatHalvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips
Halvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips
Halv maraton treningsplan. Helt gratis 10 ukers halvmaratonplan med løpende og strekkdager. Race Day Packing List en
Beste måten å bære vann mens du løper på
Beste måten å bære vann mens du løper på
Beste måten å bære vann til løpere på. Topp 3 vannflaske, hydreringsbelte og hydreringsvester ideer for løping. En liste med
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for alt jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag og snacks. i tillegg til
15 raskt pre -run snack -ideer
15 raskt pre -run snack -ideer
Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.