Denne publiseringen er i samarbeid med Band-Aid® Brand. Imidlertid er alle meninger uttrykt mine egne.
Uansett hvor mye du liker å løpe – når du trener for et halvt maraton eller full maraton, er det vanligvis et poeng i minst ett av dine lange løp når du vil slutte. Ikke bare ganske sorta telefonsamtaler det en dag i tillegg til å gå hjem … Nei.
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneatrePeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 45 sekunder
Neste
Covid 19 antistofftest
05:19
Bo
00:00
08:21
01:45
Du vil stoppe permanent med en finansiering Q, så vel som noen cuss -ord som er kastet inn for vekt.
Jeg har vært der.
Jeg har falt på løp.
Hodetelefonene mine har dødd.
Jeg ble stukket av en veps (jeg ble stukket av en bie før også, men veps gjorde vondt mye mer).
Det har vært veldig varmt.
Det har fryset.
Som løpere takler vi utfordringer i type værforhold / åser / skader / motivasjon …
Det er en del av avtalen.
Du forstår aldri hva som kommer til å skje på løpsdagen. Det kan være hagl, eller det kan være 100 grader … din fineste kompis kan overraske deg på overflatelinjen … hjelpestasjonene kan gå tom for elektrolyttdrinker … du kan komme opp til å føle deg som en million dollar så vel som pr … eller få opp det morgen tilfeldig sår …
Det er vanskelig å forutse hva som kan oppstå på løpsdagen. Så når du takler vanskeligheter under trening, må du velge nøyaktig hvordan du vil tilby det. Bruk hver utfordring som en sjanse til å forbedre ditt mentale spill.
Ikke la det ødelegge deg. Dette er din mulighet til å håndtere dette problemet, erobre det i tillegg til å øke selvtilliten før løpsdagen.
Hvis du kan fortsette (uten fare for skade eller fare) har du muligheten til å holde ut og utvikle fysisk eller mental selvtillit (eller begge deler).
Når du trener for et løp, spesielt en avstand du aldri har gjort før-kan det være uforutsette vanskeligheter eller tilbakeslag. Jeg har noen få historier som dette så vel som å være sannferdig – jeg har ikke alltid vært tøff. Imidlertid har jeg vokst mest ut av tidene da jeg har gjort noe jeg trodde jeg ikke kunne.
Jeg jobber med Band-Aid®-limbandasjer, så vel som Neosporin® + smerter, kløe, arr salve for å dele min #stickwithit-historie. Det er ett spesifikt løp der jeg dyttet med så vel som fortsatte som dukket opp i hodet mitt mens jeg trodde på dette …
En av gangene jeg falt (ja, det har vært mye) i løpet av et løp jeg flådde kneet ganske dårlig. Jeg holdt på med en sløyfe på 5 kilometer 3 ganger for en total på 15 mil. Jeg var på den andre sløyfen da skoen min fanget noe på gangveien så vel som før jeg forsto det, jeg kom vanskelig ned i en enorm svett haug.
Det var pinlig. Det gjorde vondt. Det var skummelt.
Men da jeg innså at jeg ikke ble alvorlig skadet, reiste jeg meg, så på det blodige kneet mitt, så vel som trodde på hva jeg ønsket å gjøre.
Vel, jeg ønsket å synes synd på meg selv. Uansett hvor mye mer enn det jeg skjønte – jeg var 10 kilometer inn i en 15 kilometer lang løp. Hvis jeg stopper nå, ville jeg ikke kunne gjøre et langt løp i morgen, så jeg ville savne det lange løpet mitt for denne uken.
Og jeg forsto at jeg i tillegg til skrapen hadde et blåmerke som sakte utviklet seg der jeg slo bakken.
Så jeg hadde et alternativ –
Jeg kan stoppe der i tillegg til å kutte løpet mitt. Jeg var i nærheten av bilen min, så vel som kneet og egoet ble forslått.
Eller
Jeg kan støve meg selv og fortsette. Jeg kan overflate dette kjøringen. Jeg ble ikke alvorlig skadet. Jeg ville ha det bra med å fortsette en 5 mil før jeg drar hus for å rydde opp i sårene mine.
Jeg valgte å holde meg til det i tillegg til å overflate kjøringen min. Jeg tenkte: “Det suger allerede at jeg falt, men det vil være verre hvis jeg falt i tillegg til at jeg ikke er ferdig.”
Så jeg fortsatte. Jeg slo 15 mil i tillegg til at jeg gikk hus for å rydde opp skrapene mine i tillegg til å gi meg litt velfortjent hvile (og mye is for det er fantastisk helbredende påvirkning).
Jeg var virkelig glad for meg selv for å fullføre det løpet. Jeg hadde en enkel ute. Jeg har kanskje helt rettferdiggjort å stoppe i tillegg til å reise hjem. Det har vært tider da jeg har kuttet løpene av lignende grunner. Men denne gangen presset jeg meg selv til å fortsette. I tillegg til at jeg er glad for at jeg gjorde det.
Når du takler en veisperring under et løp, må du huske noen få ting:
Vær klok – hold din helse og velvære, så vel som sikkerhet den primære prioriteten.
Vær sterk – husk du er en løper. Du er tøff. Du trener for et løp!
Vær ta på deg – du har dette. ha tillit til deg selv. Velg neste trinn så vel som flytting fremover.
Spørsmål: Nøyaktig hvor mange ganger i 1 løpstreningssyklus (av noen form for avstand) takler du en enorm vanskelighetsgrad eller hindring?
Hvordan takler du det?
Send meg arbeidsboken
2Save
Deling er omsorgsfull!
2Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Stabel på miles som kjører vanskelighetsgrads sertifikat
Stabel på miles som kjører vanskelighetsgrads sertifikat
Den årlige stabelen på miles -vanskeligheten er nær overflatelinjen! Nøyaktig hvordan gjorde du det? etikett @runeTePeat på Instagram med
De aller beste bekreftelsene for løpere
De aller beste bekreftelsene for løpere
Her er en liste over 51 positive bekreftelser for løpere. Jeg diskuterte disse på Instagram i dag siden du kanskje ikke kjenner igjen
Hva som skjer når du begynner å løpe så godt
Hva som skjer når du begynner å løpe så godt
Det aller første maratonet jeg fullførte å føle meg sterk og rask oppstod siden jeg så en kompis da jeg passerte startlinjen. Han lever
Dette er grunnen til at jeg løper
Dette er grunnen til at jeg løper
Hvorfor jeg løper. Alle av oss har forskjellige grunner til at vi kjører. Imidlertid er det utrolig at vi kan koble oss til løping så vel som sosiale medier.
Kjører Dopey Vanskelighetsgrad 2022 (Disney World Run Series)
Kjører Dopey Vanskelighetsgrad 2022 (Disney World Run Series)
Jeg registrerte meg nettopp for å drive Dopey Challenge! Jeg har ikke kjøperens anger … eller burde jeg si, Runner’s anger – ennå. Jeg er
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du kan bruke kjør-/walk -teknikken for maratontrening for lang sikt. Triks til halvmaraton samt full trening. Hvorfor løpe/gå m
⚡ av Shareaholic
.