4-dione… 5-dione… og heller ikke 4-diol … og heller ikke 4-dione … 4-diol … frustrerende er det ikke? Hvis du er noe som jeg er, er du sannsynligvis lei av alle motstridende meningene om hvilke prohormoner som faktisk er effektive, når du skal ta dem, og hvordan du tar dem. For mange mennesker er det ett svar å velge en grundig testet blanding av prohormoner. Et annet svar er å utdanne seg selv om hva hver og en gjør i kroppen. Og det er ikke bare prohormoner som er forvirrende, det er mange av tilskuddene på markedet i dag. burde jeg ta en lastedose eller burde jeg ta kosttilskuddene mine med druesaft, kaffe, varmt eller kjølig vann, med små prikkende bobler eller burde jeg ta dem hengende opp ned i et mørkt skap for maksimal absorpsjon. Å Ecuadors herrelandslag i fotball Skjorter overdrive problemet, men jeg gjør ikke det bare for å gi ut, jeg prøver faktisk å gjøre et poeng om hvordan dagens supplementindustri har kjørt vilt med teoretiske ideer som ikke er noe mye mer enn falske forutsetninger i beste fall. Ikke misforstå, jeg er absolutt for vitenskapelige spekulasjoner, for det er nettopp denne typen ideer som fører til fremgang. Jeg er imidlertid ikke til fordel for full gassmarkedsføring av slike forutsetninger og paradingen rundt påfølgende produkter som å bli bevist av ekte vitenskap. I tråd med mitt eget personlige synspunkt om å snakke om teoretisk lydprodukter, men bare anbefaler de som er støttet av faktisk vitenskapelig forskning, er følgende artikler et forsøk på å adressere “Andro Extravaganza” som har dominert kroppsbyggingssamfunnet.
Andro Science: Absorpsjon av prohormoner
Forrige måneds intervju med den anerkjente dr. Tim Zeigenfuss tilbød en god introduksjon til prohormoner generelt og til 4-Androstenediol, det eneste prohormonet som faktisk har forsvarlig vitenskapelig støtte så langt som testosteronheving. Sannheten er at høydepunktet (en hovedsakelig 4-adiol-blanding av prohormoner) er det eneste prohormonproduktet til dags dato som viser potensial for å øke testosteron og mager kroppsmasse og fysisk ytelse hos menn (1). Jeg er i full enighet om at -diolene har et reelt potensial og at -dionene er ganske mye ubrukelige for å heve testosteron (for ikke å si at de er uten noen rolle i kroppsbygging). I tillegg, selv om jeg tror at NOR-dioler har et visst potensial (fra et teoretisk og anekdotisk synspunkt), er det fremdeles ingen direkte data som adresserer deres sikkerhet eller effektivitet. Som forsker (ikke hold det mot meg), kan jeg ikke anbefale noe som ikke har blitt undersøkt. Hovedpoenget er at produkter som stort sett inkluderer 4-androstenediol ser ut til å være veien å gå hvis du er interessert i å forbedre testosteron og innhente milde ergogene effekter.
Vel, som forventet, er det ikke så enkelt som å velge det “riktige” prohormonet. Hovedhindringen som tilskudd, inkludert prohormoner, må erobre er absorpsjonsproblemet i kroppen og stabiliteten i kroppen når den er absorbert. Hvert supplement har et tydelig sett med “problemer” med absorpsjon og stabilitet. Hovedpoenget jeg vil gjøre er at hvis effektive mengder av et supplement ikke kan komme inn i kroppen, eller hvis en gang i kroppen er tilskuddet brutt ned raskt, er det like ubrukelig som et ineffektivt supplement. Prohormoner gir et interessant problem med hensyn til både absorpsjon og nedbrytning.
Den voksne fordøyelseskanalen, fra munnen til tynntarmen der mange næringsabsorpsjoner skjer, er foret med celler som “beskytter oss” mot store ytre stoffer. I kjøp for disse stoffene (hvorav noen er veldig gunstige og noen som ikke er så gunstige) å komme inn i blodet, skal fordøyelseskanalen “ha sin vei” med stoffene og bryte dem ned. Disse ødelagte delene kan krysse de beskyttende cellulære barrierer. I mange tilfeller er vår “tarmportekeeper” selvfølgelig en god ting. Hvis denne beskyttelsen ikke oppsto, ville utenlandske inntrengerne ødelegge mye mer ødeleggelse på kroppen enn steinkald på WWF Raw. I noen tilfeller, som når vi prøver å få kosttilskudd som kreatin eller prohormoner i kroppen, er dette ikke så bra. I tillegg til denne første (tarmen) barrieren, må stoffer da kjempe med kroppens ekvivalent med flyplasssikkerhet … leveren.
Når stoffer blir absorbert i kroppen, blir de skutt til leveren der de er underlagt noe kjent som “første passeringsmetabolisme”. Leveren skjermer alle forbipasserende og deaktiverer alt som det anser som skadelig. Dessverre er alle kosttilskuddene våre underlagt både modifisering under absorpsjon og deaktivering ved førstemetabolisme. Av den grunn vil tilskudd som kreatin og prohormoner sannsynligvis bli endret i kroppen, og disse modifikasjonene kan faktisk inaktivere dem. Som reaksjon på dette tas altfor store doser kosttilskudd i kjøp for å få en liten prosentandel av dem inn i BLood der de faktisk kan fremme sine effekter. Dette er spesielt tilfelle med prohormoner. Deprimerende, er det ikke? Vel, ikke fortvil, ikke alle er tapt. Les videre.
Etter hvert som både farmasøytiske og supplement vitenskaper fremmer, er det oppdaget nye leveringsmetoder for å tillate administrering av medisiner og tilskudd som vanligvis vil bli inaktivert av enten fordøyelseskanalen eller leveren. Disse nye leveringssystemene kan bare bidra til å lage tilskuddene i vårt kroppsbyggende arsenal, enten de er prohormoner eller andre ytelsesforbedrende tilskudd, mye mer effektive. Er du begeistret ennå? Du burde være fordi introduksjonen av syklodextriner til supplementindustrien har endret hudfarge av prohormondebatten.
Syklodextriner er modifiserte karbohydrater, strenger av glukosemolekyler som, når de er bundet sammen, danner en smultringformet ring med et hul indre hulrom. Navngivningen av cyklodextrinmolekylet er basert på antall og egenskaper til glukosemolekylene i ringpartiet. Seks, syv og åtte glukoseenheter som danner cyklodextrinmolekyler blir referert til som henholdsvis alfa, beta og gamma. De relevante og interessante egenskapene til cyklodextrinmolekyler inkluderer det faktum at de har to veldig forskjellige aktivitetsregioner. Den ytre delen av cyklodextrinmolekylet er “hydrofil” (den er tiltrukket av og løses veldig bra i vannholdige miljøer) mens den indre delen av cyklodextrin er “hydrofob” (tiltrukket av molekyler som frastøter vann).
Siden prohormoner er hydrofobe og har en tendens til å avvise vann, passer de pent inn i den indre delen av smultringen og forblir der, gjemt bort, trygt mot kroppens vann. Den ytre delen av cyklodextrin er imidlertid helt fri til å flytte gjennom og oppløses i de vannige delene av kroppen. Dette er viktig fordi disse egenskapene lar prohormoner bruke cyklodextrin for å chapere dem til cellemembranene og samhandle med membranen veldig raskt. Dette kan faktisk forekomme i det sublinguale rommet i munnen, og unngå skjebnen til vanlige gamle orale prohormoner, som har en tendens til å bli inaktivert “nedre” i tynntarmen og/eller leveren.
I hovedsak kan cyklodextrin -kompleksede prohormoner raskt snike seg inn i kroppen før kroppen “har sin vei” med seg. For å sette dette i perspektiv, la oss analysere hvordan levering av syklodextrin har endret levering av prohormon: forbrukernes eneste alternativ for to år siden var å svelge stort (eller flere), prohormonkapsler på til sammen 150 til 250 mg og la dem bli degradert av enten det fiendtlige miljøet av magen eller leveren. Nå kan idrettsutøvere ganske enkelt la cyclodextrin-komplekse prohormoner oppløses i det vannige spyttet i det sublinguale rommet. I denne sistnevnte situasjonen er så lite som 15-25 mg prohormon-eller omtrent en tidel av dosen-nødvendig for å produsere dobbelte effekten. I hovedsak tillater prosessen med cyklodextrinkompleksering av prohormoner praktisk talt at alt prohormonet tas opp uten mye nedbrytning. Høres ganske spennende ut, ikke sant?
Før du løper ut for å kjøpe den første cyklodextrin-komplekse prohormonen du kan finne, vil jeg at du skal innse at ikke alle syklodextriner er skapt like. De to dominerende formene for cyklodextrin brukt i prohormonkomplekser er beta og hydroxypropyl beta (HPB) cyclodextrins. La oss snakke sikkerhet og effektivitet. HPB-syklodextriner har vist seg å ha en bedre sikkerhetsprofil og for å være mye mer vannløselig og enn beta-syklodextriner, og av den grunn ser det ut til å være det beste valget for bruk i prohormonkomplekser (2,3,4,5). Når det gjelder sikkerhet, ser det ut til å være assosiert med noen toksisitet når de administreres i små orale doser ser ut til å være assosiert med noen toksisitet, så de relative sikkerhetsprofilene trenger ikke være et problem for dosene som brukes i prohormonkomplekser (2,4). Sevilla FC Skjorter Fordi det aldri har vært en studie som sammenligner effekten av HPB og Beta cyclodextrin -kompleksede prohormoner head to head, er ingen helt sikre på om HPB cyclodextrins forbedrede løselighet faktisk fører til økning i prohormonabsorpsjon. Alt annet er likt, når jeg velger et supplement som kan øke testosteronet, utseendet og ytelsen min, vil jeg sannsynligvis velge supplementet mye mer sannsynlig å gi ønsket resultat.
Dessverre er ikke alt annet likt som HPB Cyclodextrin er litt mye dyrere enn Beta Cyclodextrin. Fordi Beta Cyclodextrin er den rimeligste forbindelsen, har noen selskaper brukt Beta Cyclodextrin i stedet for HPB Cyclodextrin for å komplisere prohormonene sine i et forsøk på å senke kostnadene for produktet. Som sagt, selv om det aldri har vært et hode -til -hode -studie som sammenligner de to når det gjelder absorpsjon, virker HPB som om det kan være et mye mer effektivt valg (basert på eksisterende, om enn indirekte data). I dette tilfellet er det imidlertid enhver mann for seg selv å velge mellom kostnader og relativ effekt. Som vanlig venter jeg fortsatt på forskningsutstillingen mellom HPB og Beta Cyclodextrins Befmalm sier jeg virkelig at den ene er bedre enn den andre.
På dette tidspunktet vil jeg gjennomgå ved å si at når det gjelder den tilgjengelige forskningen, ser det ut til at kombinasjonen av 4-androstenediol og HPB cyclodextrin er en kamp laget i kroppsbyggende himmel. Avhengig av ens mål, kan andre prohormoner også bli avslørt som like attraktive partnere for cyclodextrin. Som med all kunnskap, vil bare tid gi oss de definitive svarene. For øyeblikket er jeg klar over at noen få prosjekter som blir utført for å undersøke effekten av HPB-syklodextrin komplekset 4-androstenediol. Forhåpentligvis vil resultatene snart være tilgjengelige for kontroll og vil øke vår nåværende kunnskap om prohormoner og kroppsbygging.
Som en rask ettertanke, selv om fokuset i denne korte artikkelen har vært prohormoner, begynner syklodextriner å vise seg i ernæringstilskuddsindustrien og Bologna FC 1909 Skjorter en rekke interessante bruksområder for syklodextriner blir utforsket. Farmasøytisk industri har eksperimentert med å manipulere et medikamentets frigjøringstid i blodet ved å kombinere et cyclodextrin-molekyl som raskt vil frigjøre medikamentkomponenten med molekyler med forsinket frigjøring som vil binde medikamentkomponentene lenger (3). I dette tilfellet kan en medikamentkombinasjon ha en øyeblikkelig frigjøring og en forsinket frigjøringskomponent. Dette vil gi mulighet for en kort periode med legemiddellevering i kjøp for å heve blodnivået raskt og en forsinket periode for å “spare” noe av stoffet for senere og frigjøre det når det er nødvendig. Med denne “raske/langsomme kombinasjonsmetoden”, kan det anatomiske området som et medikament frigjøres til også manipuleres. Ved å bruke et raskt absorberende syklodextrinkompleks, kan en del av medikamentet tas opp i munnhulen, mens den forsinkede frigjøringskomponenten kan vente til i tynntarmen eller et annet område for å frigjøre det aktive medikamentet. Progressive kostholdstilskuddsbedrifter bruker allerede forbindelser som inulin som en metode for å utvide næringslevering/tilgjengelighet. Muligens ser vi Cyclodextrin/Inulin -produkter i fremtiden? Hold øynene åpne for applikasjoner av slik leveringsteknologi.
*** Denne korte artikkelen er eksklusiv for Ironmagazine.com, reproduksjon i noen form uten forhånds samtykke er strengt forbudt. ***
www.precision-nutrition.com
—————————————————————— Om forfatteren Dr. John M. Berardi PhD, CSCS
Dr. Berardis synspunkt er enkelt: folk fra alle samfunnslag, fra fotballstjerner til fotballtrenere til fotballmødre, burde ha tilgang til den siste utviklingen innen helse, trening og næringsvitenskap. Dr. Berardi og hans selskap, Precision Nutrition, Inc. har ett formål: å ta det siste innen avansert ernæringsforskning og instruere det til andre på en måte som ikke tar en avansert grad å finne ut av. Dr. Berardi har oppnådd en doktorgrad fra University of Western Ontario (2005) med en spesialisering innen treningsbiologi og næringsbiokjemi. Før sine doktorgradsstudier studerte Dr. Berardi treningsvitenskap ved Eastern Michigan University (Masters Program; 1999) samt Health Science, Psychology and Viewpoint at Lock Haven University (Undergraduate Program; 1997). For øyeblikket er Dr. Berardi adjunkt professor i treningsvitenskap ved University of Texas i Austin. Gjennom selskapet hans, Precision Nutrition, Inc., har Dr. Berardi jobbet i trenings- og ernæringsarenaen i over et tiår, og jobbet med enkeltpersoner fra alle samfunnslag, fra stillesittende til idrettsutøvere på det høyeste idrettsnivå. www.precision-nutrition.comReferences: 1. TN Ziegenfuss og DJ Kerrigan. Sikkerhet og effekt av prohormonadministrasjon hos menn. Jeponline Vol 2 No4 19992. T Loftsson, Me Brewster. Farmasøytiske anvendelser av syklodextriner 1. Legemiddeloppløsning og stabilisering. Journal of Pharmaceutical Science 1996 okt; 85 (10): 1017-253. Ra Rajewski, VJ Stella. Farmasøytiske anvendelser av syklodextriner 2. In vivo medikamentlevering. Journal of Pharmaceutical Science 1996 Nov; 85 (11): 1142-694. T