Hei! Rio 2016 Paralympic Games starter i morgen! Jeg fikk nylig muligheten til å intervjue to gangs paralympiske svømmer Cortney Jordan. Av programmet spurte jeg henne nøyaktig hvordan hun trener så vel som hva hun spiser – det er det vi vil vite, ikke sant?
Her er min spørsmål og svar med Cortney Jordan, 8-tiders paralympiske medalist samt et av de fem Team 24-idrettsutøverne innen det 24 timers Fitness/Team USA-partnerskapet.
Mine siste videoer
Covid 19 antistofftest
Jeg tok Covid19 antistofftesten. Her er nøyaktig hvordan det gikk så bra som resultatene!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Bo
00:00
08:21
05:19
RER: Nøyaktig hvor lenge har du svømt?
Jordan: Jeg har svømt på et svømmeteam siden jeg var syv år gammel, så omtrent 18 år! Jeg har vært på landslaget nå i 10 år.
RER: Nøyaktig hvor mye trener du hver uke?
Jordan: Jeg trener åtte ganger i uken i vannet i to timer hver øvelse. Jeg svømmer mandag til lørdag, så vel som har dobler på tirsdager så vel som torsdager. Jeg løfter også vekter tre ganger i uken, sykler en eller to ganger i uken, i tillegg til at yoga/strekking gjør.
(RER: Plutselig virker løpene mine som en langsom tur i parken …)
RER: Hvordan er en typisk treningsdag som for deg?
Jordan: Nå som jeg er så nær Rio, er mitt eneste fokus trening. På en tirsdag vil jeg våkne opp omtrent klokka 07.00, spise en banan, samt ta turen til å øve. Praksis vil være fra 9: 30-11: 30 am. Etter trening spiser jeg lunsj i tillegg til å ta en lur eller lese til min andre øvelse klokken 16.00. Jeg svømmer nok en gang kl. 16-6: 00. Avhengig av dagen, vil jeg noen ganger lære noen få private svømmetur etter min andre øvelse. Jeg elsker coaching, så jeg prøver å passe inn noen leksjoner gjennom uken!
RER: Hva spiser du før en svømming møtes?
Jordan: Mitt morgensmåltid før en svømming tilfredsstiller ville sannsynligvis være egg, et stykke fullkorns toast med peanøttsmør, i tillegg til en eller annen type frukt.
RER: Hva spiser du etter?
Jordan: Etter et svømmemøte, vil jeg øyeblikkelig drikke litt jordbærmelk, som hjelper med bedring. (Sjokolademelk er fantastisk for bedring også, men jeg liker ikke sjokolade.) Til middag etter et møte, vil jeg vanligvis ha grillet fjærkre i tillegg til grønnsaker med litt brun ris. Hvis tilfredsheten er over, ville jeg sannsynligvis feire ved å spise pizza! Det er favoritten min!
(RER: Det er min foretrukket også !!)
RER: Har du noen form for mantra eller motivasjonsrase du forteller deg selv når du har et utfordrende løp eller trening?
Jordan: Når jeg har en utfordrende trening, tror jeg ikke det er en setning som får meg gjennom, det er mer en følelse. Jeg tenker på nøyaktig hvordan det føles å representere Team USA så vel som å stå på pallen. Å stå på pallen mens nasjonalsangen spiller er den mest bemerkelsesverdige følelsen så godt som den kan motivere meg til å fortsette hver gang.
RER: Team 24 -idrettsutøvere kommer fra forskjellige idretter, men alle sikter til Rio – nøyaktig hvordan fungerte det med dem?
Jordan: Å være en del av Team 24 er fantastisk siden vi alle streber mot samme mål. Heldigvis var jeg i stand til å gå til et arrangement med Lex (Lex Gillette, 3-tiders paralympisk medalje) samt Alysia (Alysia Montaño, 7-tiders nasjonale mester, Track & Field, 2012 olympian) tidligere denne måneden samt begge av dem var i stand til å motivere meg på forskjellige områder.
Lex er en ekstremt bestemt så vel som lidenskapelig person. Han hjalp meg med å intensivere fokuset mitt for Rio. Han er også fantastisk til å oppmuntre meg. Han vil sende meg tilfeldige tekster for å se nøyaktig hvordan treningsøktene mine går. Han er en fantastisk person å ha i hjørnet mitt.
Alysia inspirerer meg siden hun er en utrolig mamma, kone, så vel som idrettsutøver. Hennes evne til å balansere alle disse rollene er bemerkelsesverdig; så vel som hun gjør det med nåde, så vel som styrke som forblir meg! Totalt sett er det å være på Team 24/Team USA fenomenalt siden vi er mye bedre og sterkere sammen. Jeg oppdager styrke så vel som støtte i lagkameratene mine, så vel som jeg håper de føler det samme om meg.
(Team 24 -idrettsutøvere hjalp til med å starte et Team USA Bootcamp -treningsprogram nå i alle 24 -timers fysiske treningsklubber.)
*Rer morsomt faktum: Jeg møtte Alysia Montaño da jeg løp La Marathon med Asics for noen år siden!*
RER: Hva synes du om 24 timers fysisk form som produserer et gruppeøvelsesprogram inspirert av Team USA -partnerskapet?
Jordan: Jeg fikk æren av å oppdage at de produserte et treningsprogram for gruppe basert på treningsøktene mine. Jeg var i stand til å delta i selve treningsklassen så godt som det var så gøy! Det er høy energi i tillegg til å jobbe hver muskel! Siden de satte sammen et treningsformat som består av en rekke Team USA -idrettsutøver, er det definitivt noe for alle å glede seg over!
Besøk 24hourfitness.com for å oppdage klubben så vel som “Team USA Bootcamp” -klassen i nærheten.
Du kan få mer info om Cortney Jordan her.
Paralympiske spill er i Riofra 7. til 18. september. >>> *Info om paralympiske spill som skjer nå tilbys her.
Spørsmål: Forstår du noen som ikke liker pizza?
RER: Jeg forstår 1 person – min venns sønn som jeg tror bare roter med oss …
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Best Run Eat samt gjenta fra april 2018
Best Run Eat samt gjenta fra april 2018
De beste løpene så vel som oppskriftsblogg -podcastinnlegg fra april. Beste tips om Boston Marathon -videoen samt 3 komponentmottak
21 dagers strekkvansker for løper dag 8
21 dagers strekkvansker for løper dag 8
21 dagers strekkvansker for løpere. Dag 8 i strekkserien – I dag gjør vi en firestrekk. Oppdag noe
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Hallo! Du kom deg til den siste uken av 21 Day Stretch Challenge! Gjør dette til den beste uken med utfordringen. Gjør hver
Skulle du trene når du er syk så vel som andre spørsmål og svar fra Instagram -historier
Skulle du trene når du er syk så vel som andre spørsmål og svar fra Instagram -historier
Bør du løpe mens du er syk? Blogger du som din heltidsjobb? Har du løpt Boston Marathon? Houston Marathon? Taperi
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis utskrivbar
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis utskrivbar
Løpende treningskalender. Gratis utskrivbar løping Jourmal for juli 2020. Løpsplanplanlegger for løpere av All Leve
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for hva jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag samt snacks. i tillegg til
⚡ av Shareaholic
.